怒りで手が出そうな時の気持ちの押さえ方

こんにちは！

れんです！

あなたは認知症になった親に

とてつもない怒りを

感じたことはありますか？

自分は怒りが爆発しそうになった

ことが何度もあります

また

自分は施設にいたとき

きつい事をつい言ってしまい

そんな自分がいつも嫌でした

『あなたはきつい事を

　言ってしまい後悔した

　ことはありますか？』

 

今回はそんな怒りを抑え

最悪の事態（殺害や暴力）

にならない方法を紹介します！

このやり方を知るだけで

「怒りをコントロール

　できるようになり」

「怒りを溜めすぎて

　病気にならなくなる」

「今後些細なことで

　怒りにくくなり

　ストレスが減る」

など介護をしていく上で

絶対知っておきたい１つですね

ですが知らないと

自分が少しした事で怒るようになり

家族環境がものすごく

悪くなる可能性がある

または怒りを抑えきれず

殺めてしまう

ストレスをため続け

鬱病になる

など今思うと

自分が知らなかったら

最悪の事態になってる可能性は

高かったなと思いました

ですので手遅れになる前に

知ってもらいたいと思います！

その方法とは

『６秒我慢して

　その場から離れる』

6秒？？

何でそんな中途半端な時間？

実は怒りは6秒間がまんすると

治ってくるといわれています。

 

人間が怒るとき、体の中では

「アドレナリン」という

ホルモンが分泌されています。

アドレナリンには

体を活発にする作用があり、

どんどんエスカレートしていきます。

 

しかしカチンときて

アドレナリンが分泌されても、

6秒後にはピークを過ぎる

といわれているのです。

 

そして親が原因で怒ってる時は

6秒待ちその場を立ち去りましょう！

親から離れられただけで

気が楽になるはずですし、

手を出してしまうこともなくなります

やり方はとても簡単です！

ただ6秒なにも考えず我慢する

そしたらその場を離れます。

 

怒りのピーク時に6秒も我慢できないよ！

という方はまず親から離れましょう！

離れれば最悪手を出さなくてすみます

まず忘れないように

怒ったら6秒！と10回唱えてみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます！